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快乐七式让你学习如何快乐

发布时间:2019-10-12 23:28:08 编辑:笔名

快乐七式让你学习如何快乐

要追求从心而发的快乐,不妨参考 正向心理学 的快乐七式,寻求快乐的每一天。

这七式包括:

(一)感谢与赞美:多向身边的人表达谢意并常存赞美的心;

(二)健康生活:好好照顾自己健康,多做运动,有充足睡眠及均衡饮食;

(三)敬业乐业:做好本分

,发掘生活乐趣

,使自己乐在其中;

(四)嘉言善意:多用正面说话鼓励自己及别人,培养积极思想;

(五)为善最乐:主动关心他人的需要,感受 施比受更有福 的快乐和满足;

(六)常怀宽厚:常怀宽恕的心,放下心中担子,平常心看待事情;

(七)天伦情话:多与亲人和朋友倾诉

,为自己建立支持络,有助面对生活困难。

要掌握这快乐七式,当然要下点苦功

。然而,在以往的辅导经验中,遇见过不少个案对学习提升快乐都表示难以做到。事实上,假如他们面对培养正向心理的第一个反应都是负面,与 正向思想 採取对立的态度

,那又怎可能成功学习到如何快乐呢?

据我观察,这些人的内心对现在和将来都充满忧虑,甚至因为一些过去的负面经歷导致裹足不前。因此,在未能适切地处理这些负面情绪之前

,要他们寻找 真快乐 ,当然十分困难。

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